最近，在晉江一些幼兒園大班的家長群里，關(guān)于幼小銜接的討論總是熱火朝天。從幼兒園到小學(xué)的過渡階段，孩子的生活節(jié)奏與學(xué)習(xí)模式都將發(fā)生巨大轉(zhuǎn)變。在這一過程中，生活習(xí)慣的養(yǎng)成起著至關(guān)重要的作用，而家庭作為孩子成長的第一課堂，更是培養(yǎng)生活習(xí)慣的關(guān)鍵場所。不少家長在孩子幼小銜接階段感到焦慮，不知該如何幫助孩子在家培養(yǎng)良好生活習(xí)慣。對此，家長和老師們分享了各自的看法與實(shí)用建議。

　　焦慮▲ 孩子生活習(xí)慣差怎么辦？

　　“每天早上叫孩子起床就像打仗一樣！”家長張女士滿臉愁容地說道，“孩子馬上要上小學(xué)了，可還是每天賴床，穿衣服、洗漱都要我催好幾遍，真擔(dān)心他上小學(xué)后會經(jīng)常遲到。”

　　家長陳先生也很無奈：“孩子在家吃飯總是拖拖拉拉，邊吃邊玩，一頓飯能吃一個多小時(shí)。到了小學(xué)，課間時(shí)間短，根本來不及好好吃飯。”

　　這些焦慮并非毫無道理。小學(xué)與幼兒園在作息時(shí)間上差異顯著，小學(xué)課程緊湊，每節(jié)課時(shí)長增加，課間休息時(shí)間縮短，對孩子的時(shí)間觀念和自理能力要求更高。如果孩子在家沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，進(jìn)入小學(xué)后很容易在生活方面手忙腳亂，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)狀態(tài)和情緒。例如，因賴床遲到可能導(dǎo)致孩子錯過早讀時(shí)間，打亂一天的學(xué)習(xí)節(jié)奏；不會整理書包則可能在課堂上找不到學(xué)習(xí)用品，分散注意力。

　　觀點(diǎn)▲ 家庭是生活習(xí)慣養(yǎng)成的沃土

　　“家庭環(huán)境對孩子生活習(xí)慣的養(yǎng)成有著深遠(yuǎn)影響。在幼兒園，我們會通過游戲、兒歌等方式引導(dǎo)孩子養(yǎng)成初步的生活自理能力，但家庭中的持續(xù)培養(yǎng)同樣不可或缺。家長要意識到，自己的言傳身教是孩子最好的榜樣。”晉江市大埔中心幼兒園園長王繹晴指出。

　　根據(jù)兒童心理學(xué)中的觀察學(xué)習(xí)理論，孩子在成長過程中會不自覺地模仿身邊人的行為，家長的日常作息、做事方式都會成為孩子效仿的對象。

　　“以作息習(xí)慣為例”，王繹晴進(jìn)一步解釋道，“如果家長晚上經(jīng)常熬夜看電視、玩手機(jī)，孩子也很難養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。家長應(yīng)該以身作則，和孩子一起制定規(guī)律的作息時(shí)間表，固定起床、睡覺、吃飯的時(shí)間，并嚴(yán)格執(zhí)行。”

　　“從小學(xué)的實(shí)際情況來看，那些在家養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的孩子，往往能更快適應(yīng)小學(xué)的生活。他們知道如何合理安排課間時(shí)間，能自己整理書包、文具，在生活上不讓老師過多操心，從而有更多精力投入學(xué)習(xí)中。”晉江平山中學(xué)專職心理教師、市家庭教育名師工作室領(lǐng)銜名師陳紅禮介紹。

　　陳紅禮還強(qiáng)調(diào)，家庭在孩子生活習(xí)慣養(yǎng)成上的作用具有延續(xù)性和滲透力。許多孩子在進(jìn)入小學(xué)后，面對課業(yè)壓力和集體生活，出現(xiàn)注意力不集中、做事拖延等問題，追根溯源，往往是家庭早期生活習(xí)慣培養(yǎng)缺失所致。家長可以在日常生活的點(diǎn)滴中，如用餐禮儀、物品收納、家務(wù)參與等方面，循序漸進(jìn)地引導(dǎo)孩子。例如，讓孩子參與簡單的家務(wù)勞動，不僅能培養(yǎng)其動手能力，還能讓孩子明白責(zé)任意識，這些看似細(xì)小的習(xí)慣，會在潛移默化中塑造孩子的自律品格，為未來學(xué)習(xí)與生活打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。此外，家長要避免過度包辦代替，給予孩子試錯空間，在孩子遇到困難時(shí)，耐心引導(dǎo)而非直接代勞，幫助孩子在實(shí)踐中真正掌握生活技能，形成獨(dú)立解決問題的能力。

　　建議▲ 分階段培養(yǎng)居家生活好習(xí)慣

　　1.作息習(xí)慣培養(yǎng)

　　家長可以利用暑假時(shí)間，逐步調(diào)整孩子的作息時(shí)間，使其向小學(xué)作息靠攏。早上提前叫醒孩子，晚上提前入睡，每天保證孩子有10~12小時(shí)的睡眠時(shí)間。制定作息時(shí)間表時(shí)，可以和孩子一起商量，用孩子喜歡的卡通圖案制作成可視化的圖表，貼在孩子房間顯眼的位置，讓孩子更有參與感和遵守的動力。

　　比如，在時(shí)間表上標(biāo)注“7:00太陽公公叫我起床”“20:30月亮婆婆說晚安”等童趣語言，讓孩子對時(shí)間有更形象的認(rèn)知。同時(shí)，合理安排孩子的午睡時(shí)間。有些小學(xué)沒有午睡安排，家長可以逐漸縮短孩子午睡時(shí)長，從一開始的2小時(shí)，每周減少15分鐘，直至取消午睡，幫助孩子適應(yīng)小學(xué)的作息節(jié)奏。

　　2.自理能力培養(yǎng)

　　在日常生活中，家長要大膽放手，讓孩子自己的事情自己做。從穿衣、洗漱、吃飯這些小事做起，一開始孩子可能做得很慢、不太好，但家長不要著急，要耐心引導(dǎo)，給予鼓勵和肯定。例如，教孩子正確的穿衣方法，讓孩子每天自己挑選要穿的衣服；鼓勵孩子自己洗漱，準(zhǔn)備專屬的洗漱用品，讓孩子覺得這是一件有趣又有成就感的事。

　　整理物品也是培養(yǎng)孩子自理能力的重要方面。家長可以給孩子準(zhǔn)備專門的書包、文具收納盒，教孩子按照課程表整理書包，將書本、文具分類擺放整齊。每周設(shè)定一個“整理日”，家長和孩子一起整理房間，收拾玩具、衣物，培養(yǎng)孩子的條理性和責(zé)任感。還可以通過玩“找東西”游戲，鍛煉孩子快速整理和查找物品的能力。

　　3.飲食習(xí)慣培養(yǎng)

　　為了讓孩子適應(yīng)小學(xué)的用餐節(jié)奏，家長要培養(yǎng)孩子定時(shí)定量、專心吃飯的習(xí)慣。規(guī)定吃飯時(shí)間，如30分鐘內(nèi)吃完飯，避免孩子邊吃邊玩?？梢詼?zhǔn)備一個沙漏，讓孩子直觀感受時(shí)間流逝，增強(qiáng)時(shí)間觀念。控制零食攝入，減少孩子對零食的依賴，保證孩子在正餐時(shí)有良好的食欲。

　　此外，鼓勵孩子參與到簡單的烹飪過程中，如幫忙洗菜、擺盤等，讓孩子了解食物的來源，增加對吃飯的興趣，同時(shí)也能培養(yǎng)孩子的動手能力和家庭責(zé)任感。周末可以和孩子一起制作簡單的三明治、水果沙拉，讓孩子在實(shí)踐中感受勞動的樂趣和食物的來之不易。

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