春困秋乏夏打盹兒，如今已經(jīng)開春了，下一個(gè)能放假的節(jié)日目測(cè)離我們還有很久很久。在這萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，我們?cè)谛熊囍泻苋菀追咐?。今天我們就?lái)看看如何預(yù)防疲勞駕駛。

　　一、為什么會(huì)疲勞駕駛?

　　說(shuō)到疲勞駕駛，首先要知道什么能引起疲勞：長(zhǎng)時(shí)間駕駛、在身體狀態(tài)不佳的情況下駕駛車輛必然會(huì)疲勞。所以如果你真的非常累，最好先不要駕車?yán)病?/p>

　　二、空調(diào)不能開太熱

　　駕駛過(guò)程中暖氣不要開得太熱。溫暖的陽(yáng)光總是給人以困意，而溫暖的車內(nèi)環(huán)境也有異曲同工之妙。曾經(jīng)有不少司機(jī)把自己安置得太安逸導(dǎo)致睡著的例子，看似可笑實(shí)則可怕。

　　三、避免睡覺(jué)時(shí)間開車

　　盡量不要在自己平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)間段長(zhǎng)距離駕駛。我們每個(gè)人都有生物鐘，到點(diǎn)兒自然會(huì)犯困。所以躲開犯困時(shí)間出行會(huì)有效避免疲勞駕駛。

　　四、避免新手長(zhǎng)時(shí)間駕車

　　新手避免長(zhǎng)途駕駛。這里不是歧視新手司機(jī)，畢竟每個(gè)人都有從不熟練到熟練的過(guò)程。只是新手上路難免緊張，而長(zhǎng)時(shí)間高度緊張非常容易引起疲憊。

　　所以如果你是新手，想練車，帶個(gè)老司機(jī)一起吧。累了還能有人換換。

　　五、聽(tīng)的音樂(lè)要有快有慢

　　避免聽(tīng)過(guò)于悠揚(yáng)的音樂(lè)。我們開長(zhǎng)途車，可以用音樂(lè)來(lái)調(diào)劑一下精神。長(zhǎng)時(shí)間聽(tīng)亢奮或舒緩的音樂(lè)都會(huì)讓人產(chǎn)生聽(tīng)覺(jué)疲勞。最好有快有慢地調(diào)劑一下，讓每一首歌都能令人精神一振。

　　六、可適量攝取運(yùn)動(dòng)飲料或咖啡

　　好多人在開長(zhǎng)途車的時(shí)候喜歡喝功能性飲料，比如咖啡或者紅牛?？Х壤锩娴目Х纫蚰茏屓伺d奮，而紅牛里面的麻黃酸也是興奮劑的一種。不過(guò)這些都不能多喝，會(huì)導(dǎo)致失眠，適當(dāng)休息才是王道。

　　七、陪司機(jī)聊聊天

　　如果車上不止一個(gè)人，強(qiáng)烈建議時(shí)刻有一個(gè)除司機(jī)以外的人保持清醒，時(shí)常跟司機(jī)聊聊天。所謂的聊天可不是爭(zhēng)論，而是為了監(jiān)督司機(jī)不要睡著。

　　切忌聊一些太過(guò)深入的話題，避免司機(jī)聊著聊著手舞足蹈，或者大腦完全沉浸于討論的事情之中，忘記觀察路況。

　　八、司機(jī)需適時(shí)調(diào)整座椅角度

　　適當(dāng)調(diào)換姿勢(shì)。開車久了會(huì)導(dǎo)致局部肌肉緊張，所以如果哪兒太累了，稍微活動(dòng)活動(dòng)還是不錯(cuò)的。如果您要調(diào)整座椅角度，還是要在安全區(qū)域停車后再調(diào)節(jié)。

　　九、適當(dāng)降速開窗通風(fēng)

　　開窗通風(fēng)能很好地讓人提神醒腦。不過(guò)高速行駛時(shí)不要大開窗戶，最好并線到最右車道，將車速度稍微降低，然后再開窗。過(guò)大過(guò)急的風(fēng)對(duì)人的健康有害，在駕駛中也會(huì)嚴(yán)重增加車的風(fēng)阻。

　　編輯點(diǎn)評(píng)：每年，由于疲勞駕駛而引發(fā)的車禍不計(jì)其數(shù)。定時(shí)休息、聽(tīng)音樂(lè)這些文字在龐大的車禍數(shù)量下顯得渺小而無(wú)力，但也正是這些細(xì)節(jié)讓很多人得以避禍。國(guó)家明令規(guī)定，司機(jī)連續(xù)駕車4小時(shí)應(yīng)停車休息。讓我們更清醒地駕駛，這是保護(hù)他人，更是保護(hù)自己。